朝の悲鳴で誓うペロトンインストラクターのアレックス・トゥーサンの実際の食事

Toussaintは、仕事をする前に自分で仕事をします。

キャムニュートン アレックストゥーサンからの少し余分な動機のために家の快適さからクリップインしました。そして、28歳の話を聞いたとき、それは驚くべきことではありません。彼がいくつかのインスピレーションを与えるパターンを落としたとき-おそらく彼は彼の署名の1つである特別な祝福を感じています-それは少し難しくなります。その態度は確かにロングアイランドをペロトンの最大のスターの1つにした理由の大きな部分です。

フィットネスの巨人は、パンデミックによる隔離を絶対に大規模な年にまとめました。同社の株価は3月の初めから3倍以上になりました。しかし、Toussaintは、比較的言えば、スピンのライバルであるFlywheelを去った後、2016年に加わり、床を拭き始めました。現在、彼は毎日何千人ものライダーにデジタルで教えており、バイクから離れてもインスピレーションあふれる話を続けています。毎日、情熱を持って生きていく機会があることを知って、彼は繁栄しています。私には仕事がありません。私は情熱を持っており、それを生きるために毎日目を覚ますだけです。それは私を興奮させます。



私たちは最近、Toussaintに会い、朝のプロテインシェイクからお気に入りのスイーツまで、彼のトレーニングルーチンとダイエットについて話しました。



リアルライフダイエットの場合、タインはアスリート、有名人、そしてその間のすべての人に、ダイエット、運動ルーチン、健康の追求について話します。彼らのために働くものが必ずしもあなたにとって健康であるとは限らないことを覚えておいてください。



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tinews :あなたの生活の中で普通の日というものはありますか?

アレックス・トゥーサン: 私の目は朝の6時30分か7時頃に開きます。私は非常に厳格なこのルーチンを持っています。足が地面に着く前に、私はこの自信を吸い込みます。私は立ち会うのに時間をかけ、目を覚ます機会と自信を吸い込む機会を神に感謝します。足が地面に着く前に、強く深呼吸を3回行います。それから、トイレに行くとき、顔を洗って歯を磨いた後、私は実際に同じルーチンを再び行いますが、3回目の呼気で、私は実際に鏡に向かって叫びます。私の隣人はおそらく私がそれに夢中だと思っていますが、それは私の負のエネルギーをすべて解放し、前日から、前の週から、どんな場合でも私を精神的または肉体的に圧迫するものを解放する私の方法です。このように、私は新しい、新鮮な考え方と新しい、新鮮なアプローチで一日を始めます。私は過去3年間、それについて本当に熱心に取り組んできました。



一日の力強いスタート。では、どうなるのでしょうか。

時間があれば、Pelotonアプリに乗って、10〜20分の瞑想をしようと思います。そうでない場合は、子犬と一緒にドアを出る前にスムージーを作ります。彼は生後8か月のフレンチブルドッグで、手に入れる必要があります。 彼の 朝の有酸素運動。

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スムージーには何が入っていますか?

アーモンドミルク、冷凍パイナップルとイチゴ、ラダープロテイン。私はテクスチャーの男です。冷凍フルーツと生鮮フルーツを使用する場合、テクスチャーはまったく異なります。ああ、そして常にバニラプロテイン。次に、理想的にはトレーニングを受ける番です。私は初期のトレーニングの人です。午前8時までにヒットしました。可能であれば、遅くとも。バスケットボール、クロストレーニング、さらにはPelotonに乗る場合でも、体に何らかの動きが必要です。その日のうちに、おそらく教えなければならないことがわかっているので、教える前に運動するのが好きです。そうすれば、私の体は準備ができています。クラスの準備としては良いことです。

昼食は何ですか?

大きなチキンサラダか、ご飯とたんぱく質がたっぷり入ったものを食べます。私は厳格な食事をしていません。私は私が使用する用語を持っています、私は自由の中で自分自身を訓練しました。基本的に、私はとてもゆるい人です。私は自分の体が何を取り入れることができ、何を取り入れることができないかを知っています。私は自分がそのような場所で十分に訓練したことを知っています、私は特定の日に特定のものを食べることができないことを知っています。だから私はクレイジーな甘い歯を持っています、私はシリアルやクッキーのようなものが大好きです。しかし、私は一週間の間、私はそれを毎日食べていないことを知っています。木曜日までに、私はもう少し柔軟になります。私はとても大きいです おばあちゃんのクッキー